마음근육1 현대인의 감정·마음·관계 리셋 시리즈 ⑥ | 감정 회복력 – 흔들리지 않는 마음의 근육 키우기 🌿 현대인의 감정·마음·관계 리셋 시리즈 ⑥감정 회복력 – 흔들리지 않는 마음의 근육 키우기– 감정이 무너질 때 다시 중심을 찾는 법 –1. 감정 회복력, 마음의 근육을 단련하는 힘감정 회복력(Emotional Resilience)은스트레스나 감정적 충격을 겪은 뒤 다시 균형을 되찾는 능력입니다. 하버드 의대 심리학자 조지 보나노(George Bonanno) 교수는“회복력은 타고나는 것이 아니라 훈련으로 키워지는 심리적 근육”이라 말했습니다.즉, 감정 회복력은 성격이 아니라 반복 훈련으로 길러지는 기술입니다. 현대인은 직장, 가족, 사회, 온라인 등에서 끊임없이 감정적 자극에 노출됩니다.이 감정의 파도 속에서 중심을 잃지 않기 위해 필요한 것이 바로 ‘감정 복원력’입니다.마음의 회복력은 근육과 같습니다.. 2025. 10. 29. 이전 1 다음
