인간·감정·관계·삶의 철학25 감정과 거리두기 | 사람과 일 사이의 심리적 경계를 설계하는 법 감정에 휘둘리지 않고 관계 속 에너지를 지키는 법. 감정적 경계는 성격이 아니라 설계입니다. 직장인, 1인 사업자, 크리에이터 모두를 위한 심리적 경계 구축 전략으로 감정 소모를 줄이고 업무·성장·삶의 효율을 높여보세요 🌿 일과 감정의 거리두기 ⑦ 감정과 거리두기- 사람과 일 사이의 심리적 경계를 설계하는 법 - 😫 우리는 왜 일보다 ‘사람’ 때문에 더 지칠까? 업무량보다 사람과의 상호작용 때문에 하루가 유난히 무겁게 느껴지는 날이 있습니다. 상대의 날카로운 말투, 미묘한 표정 변화, 굳이 안 해도 될 말.나에게 바라는 애매한 기대치, 그리고 상대의 기분에 맞춰 춤추는 내 감정. 우리는 흔히 이 피로감을 "내가 예민해서", "사회생활은 원래 이런 것"이라며 개인의 성격 탓으로 돌리곤 합니다.하.. 2025. 12. 23. 회복해도 금방 다시 지치는 이유 | 회복력은 의지가 아니라 '설계'의 문제다 회복해도 왜 금방 다시 지칠까?문제는 의지나 성격이 아니라 회복을 설계하지 않았기 때문입니다.성과·집중·창의성으로 이어지는 전략적 회복의 구조를 설명합니다.🌿 일과 감정의 거리두기 ⑥ 회복해도 금방 다시 지치는 이유– 회복력은 의지가 아니라 '설계'의 문제다 – 우리는 왜 회복해도 다시 빨리 지칠까? 충분히 쉬었다고 생각했는데 하루 이틀만 지나면 다시 집중력이 무너지고, 작은 자극에도 감정이 쉽게 흔들리는 경험—아마 많은 분들이 공감하실 겁니다. “조금 더 쉬면 괜찮아지겠지.”“이번엔 진짜 충전됐어.” 하지만 결과는 비슷합니다.다시 지치고, 다시 버티고, 다시 자신을 탓하게 됩니다. 그럴 때면 답도 없는 문제를 계속 붙잡고 있는 기분이 들기도 하죠. 이 현상은 단순히 휴식이 부족해서 생기는 문.. 2025. 12. 19. 업무 중 스트레스를 쌓지 않는 감정 재처리 루틴 | 감정은 참는 게 아니라, 제때 ‘처리’해야 사라진다 업무 중 쌓이는 스트레스의 진짜 원인은 ‘양’이 아니라 처리 누락입니다. 감정을 억누르지 않고 제때 종료하는 3분 감정 재처리 루틴으로 번아웃과 감정 소모를 줄이는 방법을 정리했습니다. 🌿 일과 감정의 거리두기 ⑤ 업무 중 스트레스를 쌓지 않는 감정 재처리 루틴- 감정은 참는 게 아니라, 제때 ‘처리’해야 사라진다 - 왜 우리는 스트레스를 ‘버텨야 할 것’으로만 배웠을까? 우리는 불쾌한 감정이나 스트레스를 느끼는 순간, 우리는 대부분 이렇게 대응합니다.“지금은 바쁘니까 나중에 생각하자”(회피)“이 정도는 참고 넘겨야지”(억압)“일 끝나고 쉬면 괜찮아질 거야”(방치)하지만, 스트레스는 미룬다고 사라지지 않습니다.오히려 처리되지 않은 감정은 우리 몸과 마음 어딘가에 ‘잔여 스트레스(Residual .. 2025. 12. 17. 감정은 ‘흐름’이다 | 자극→반응→해석의 구조를 이해하는 순간 🌿 일과 감정의 거리두기 ② 감정은 ‘흐름’이다 | 자극→반응→해석의 구조를 이해하는 순간- 감정의 동선이 막히면, 에너지가 소모되고 성과가 무너진다 - 🌱 감정은 참는다고 사라지지 않는다우리는 직장에서 감정을 미루거나 억누르는 경험을 자주 합니다.눈물이 날 만큼 괴로운 상황이었지만너무 바빠서 “일단 이 일부터 끝내고 화장실 가서 울자”고 생각하며 감정을 억눌렀습니다. 결국 울 기회는 오지 않았고, 시간이 지나면서 그 감정이 사라졌다고 착각했습니다. 하지만 감정은 사라진 것이 아니었습니다. 감정은 표현되거나 처리되지 않으면 ‘흔적(Residue)’으로 남습니다.그 흔적은 겉으로 드러나지 않지만, 어느 순간부터 우리의 에너지를 조금씩, 그러나 분명하게 소모시키기 시작합니다. 나중에 문득 깨닫게 됩니.. 2025. 12. 10. 감정도 ‘관리 자원’이다 | 감정을 업무 구조에 넣는 순간- 감정은 억누르는 것이 아니라 설계하는 것이다 감정은 단순한 기분이 아니라 업무 성과, 성장, 창의성을 결정하는 핵심 자원(Resource)입니다. 감정을 업무 밖의 개인 문제로 두기보다, 업무 시스템 안의 ‘설계 가능한 리소스’로 바라볼 때 성과와 성장의 기반이 달라집니다. 감정 소모를 줄이고 일의 흐름을 되찾는 첫 번째 관점을 정리했습니다.🌿 일과 감정의 거리두기 ①감정도 ‘관리 자원’이다 | 감정을 업무 구조에 넣는 순간- 감정은 억누르는 것이 아니라 설계하는 것이다 - 왜 우리는 감정을 흔들림으로 취급할까?우리는 직장에서 자주 이렇게 말합니다.“기분이 흔들리니까 일이 어렵다.”“일은 별것 아닌데 마음이 자꾸 피곤하다.”이 말은 감정이 단순한 ‘기분의 문제’가 아니라, 업무·자기계발·창의성을 결정짓는 근본적인 자원이라는 사실을 보여줍니다. .. 2025. 12. 9. AI 이후의 인간 ⑩ | 기술의 공존, 인간의 지속가능성 AI 이후의 나 – 기술과 인간이 함께 성장하는 법 AI는 인간을 대체하기 위한 기술이 아니라, 함께 성장하기 위한 동반자입니다.기술과 인간의 지속가능한 공존, 그리고 진짜 창의력이 피어나는 협업의 시대를 이야기합니다.🌱 AI 이후의 인간 ⑩ | 기술의 공존, 인간의 지속가능성– 혁신보다 중요한 것은 ‘함께 살아남는 법’입니다 – 수많은 기술이 세상을 바꾸었지만,결국 세상을 지속시키는 힘은 인간에게 있습니다. AI는 인간의 손끝에서 태어났고,이제 그 손끝이 다시 AI의 세상을 만들어가고 있습니다. 그래서 이 시대의 질문은 단순합니다.“기술이 인간을 대체할 수 있는가?”가 아니라,“인간은 기술과 함께 어떤 세상을 만들어갈 것인가?” 그 답은 여전히 인간의 선택에 있습니다.이제 우리는 기술을 두려워하기보.. 2025. 11. 3. 이전 1 2 3 4 5 다음
