마음리셋2 현대인의 감정·마음·관계 리셋 시리즈 ④ | 마음 리셋 – 감정의 무게를 내려놓는 기술 🌿 현대인의 감정·마음·관계 리셋 시리즈 ④마음 리셋 – 감정의 무게를 내려놓는 기술– 머리가 아니라 마음을 비우는 연습 –1. 마음이 무거운 이유는 생각이 많아서가 아닙니다많은 분들이 “요즘은 아무 일 없어도 마음이 무겁다”고 말합니다.그 이유는 생각이 많아서가 아니라,감정이 제자리를 찾지 못했기 때문입니다. 우리는 매일 수많은 감정을 경험합니다.불안, 서운함, 죄책감, 기대, 후회….이 감정들이 해소되지 않고 머릿속에 겹겹이 쌓이면,어느 순간 ‘생각의 피로’로 바뀝니다. 생각이 너무 많다고 느껴질 때,사실은 감정이 정리되지 않은 경우가 대부분입니다.마음의 리셋은 생각을 멈추는 것이 아니라,감정의 무게를 내려놓는 과정입니다.2. 마음 리셋의 첫 단계 – ‘감정 청소’마음은 방과 같습니다.정리하지 않으.. 2025. 10. 29. 현대인의 감정·마음·관계 리셋 시리즈 ② | 감정의 피로 – 타인 중심의 삶에서 벗어나기 🌿 현대인의 감정·마음·관계 리셋 시리즈 ②감정의 피로 – 타인 중심의 삶에서 벗어나기– ‘착한 사람’으로 사느라 지친 마음을 회복하는 법 –1. 타인의 감정에 휘둘리며 사는 사람들하루를 돌아보면 나보다 타인의 감정을 더 많이 신경 쓰는 경우가 많습니다.“이 말을 하면 상대가 기분 나빠할까?”,“오늘은 괜히 날 피하는 것 같아.”이런 생각들이 머릿속을 채우며 우리는 점점 타인 중심의 감정 구조 속에 갇히게 됩니다. 이처럼 타인의 반응을 기준으로 행동하는 삶은결국 자신을 점점 지치게 만듭니다.감정의 피로는 ‘많이 일해서’가 아니라‘너무 많이 맞추면서’ 생기는 경우가 더 많습니다.2. 감정의 피로란 무엇인가감정의 피로(emotional fatigue)는자신의 감정을 억누르거나 타인의 감정을 과도하게 수용할.. 2025. 10. 29. 이전 1 다음
