자기이해1 현대인의 감정·마음·관계 리셋 시리즈 ⑤ | 자기 돌봄의 기술 – 나를 가장 잘 이해하는 법 🌿 현대인의 감정·마음·관계 리셋 시리즈 ⑤자기 돌봄의 기술 – 나를 가장 잘 이해하는 법– 회복탄력성을 높이는 일상의 작은 습관들 –1. ‘자기 돌봄’은 사치가 아니라 생존의 기술입니다현대 사회에서 우리는 ‘바쁘다’는 말을 습관처럼 사용합니다.일, 인간관계, 정보의 과부하 속에서 자신을 돌보는 시간을 가장 마지막으로 미루곤 합니다. 그러나 자기 돌봄(Self-care) 은 여유가 있을 때 하는 선택이 아니라,지속 가능한 삶을 위한 생존 기술입니다. 몸이 피곤하면 쉬어야 하듯, 마음이 지칠 때는 ‘감정적 휴식’을 주어야 합니다.스스로를 돌보지 않으면, 감정의 피로는 점점 누적되어 결국 무기력으로 이어집니다. 자기 돌봄은 “나를 위해 멈추는 용기”이며, 그 순간부터 회복이 시작됩니다.2. 진짜 자기 돌봄.. 2025. 10. 29. 이전 1 다음
