회복력2 회복해도 금방 다시 지치는 이유 | 회복력은 의지가 아니라 '설계'의 문제다 회복해도 왜 금방 다시 지칠까?문제는 의지나 성격이 아니라 회복을 설계하지 않았기 때문입니다.성과·집중·창의성으로 이어지는 전략적 회복의 구조를 설명합니다.🌿 일과 감정의 거리두기 ⑥ 회복해도 금방 다시 지치는 이유– 회복력은 의지가 아니라 '설계'의 문제다 – 우리는 왜 회복해도 다시 빨리 지칠까? 충분히 쉬었다고 생각했는데 하루 이틀만 지나면 다시 집중력이 무너지고, 작은 자극에도 감정이 쉽게 흔들리는 경험—아마 많은 분들이 공감하실 겁니다. “조금 더 쉬면 괜찮아지겠지.”“이번엔 진짜 충전됐어.” 하지만 결과는 비슷합니다.다시 지치고, 다시 버티고, 다시 자신을 탓하게 됩니다. 그럴 때면 답도 없는 문제를 계속 붙잡고 있는 기분이 들기도 하죠. 이 현상은 단순히 휴식이 부족해서 생기는 문.. 2025. 12. 19. 업무 중 스트레스를 쌓지 않는 감정 재처리 루틴 | 감정은 참는 게 아니라, 제때 ‘처리’해야 사라진다 업무 중 쌓이는 스트레스의 진짜 원인은 ‘양’이 아니라 처리 누락입니다. 감정을 억누르지 않고 제때 종료하는 3분 감정 재처리 루틴으로 번아웃과 감정 소모를 줄이는 방법을 정리했습니다. 🌿 일과 감정의 거리두기 ⑤ 업무 중 스트레스를 쌓지 않는 감정 재처리 루틴- 감정은 참는 게 아니라, 제때 ‘처리’해야 사라진다 - 왜 우리는 스트레스를 ‘버텨야 할 것’으로만 배웠을까? 우리는 불쾌한 감정이나 스트레스를 느끼는 순간, 우리는 대부분 이렇게 대응합니다.“지금은 바쁘니까 나중에 생각하자”(회피)“이 정도는 참고 넘겨야지”(억압)“일 끝나고 쉬면 괜찮아질 거야”(방치)하지만, 스트레스는 미룬다고 사라지지 않습니다.오히려 처리되지 않은 감정은 우리 몸과 마음 어딘가에 ‘잔여 스트레스(Residual .. 2025. 12. 17. 이전 1 다음
