감정소모9 현대인의 감정·마음·관계 리셋 시리즈 ⑦ | 감정의 방향성 – 에너지를 소모하지 않고 순환시키는 법 🌿 현대인의 감정·마음·관계 리셋 시리즈 ⑦감정의 방향성 – 에너지를 소모하지 않고 순환시키는 법– 감정은 선도 악도 아니다. 다만 그 에너지를 어디로 향하게 하느냐가 중요합니다 –1. 감정은 ‘없애야 할 것’이 아니라 ‘선택해야 할 힘’입니다감정은 좋거나 나쁜 것이 아닙니다.분노, 슬픔, 질투, 기쁨, 감사 — 그 어떤 감정도 본래는 중립적인 에너지입니다.감정의 가치는 그 자체에 있는 것이 아니라,그 에너지를 내가 어디로 향하게 하느냐에 의해 결정됩니다. 심리학자 수전 데이비드(Susan David) 는“감정은 행동을 유도하는 데이터이지, 도덕적 판단의 대상이 아니다.”라고 말했습니다.즉, 감정은 판단의 기준이 아니라 방향을 제시하는 신호입니다. 화가 나는 것은 잘못이 아닙니다.그 화를 타인에게 쏟는.. 2025. 10. 29. 현대인의 감정·마음·관계 리셋 시리즈 ③ | 관계의 거리두기 – 가까움보다 건강한 균형이 중요하다 🌿 현대인의 감정·마음·관계 리셋 시리즈 ③관계의 거리두기 – 가까움보다 건강한 균형이 중요하다– 관계에도 적정 거리가 필요합니다 –1. 관계의 피로는 ‘가까움의 과잉’에서 시작됩니다사람과 사람의 관계는 거리로 이루어집니다.너무 멀면 소통이 단절되고, 너무 가까우면 경계가 무너집니다.우리는 흔히 ‘가까울수록 좋은 관계’라고 생각하지만,모든 관계에는 ‘적정 거리’가 존재합니다. 관계 피로의 대부분은 가까움의 과잉에서 비롯됩니다.상대의 기분을 지나치게 신경 쓰거나,모든 일을 함께해야만 관계가 유지된다고 믿는 태도는결국 서로를 지치게 만듭니다. 진짜 좋은 관계는 ‘하루 종일 함께 있는 관계’가 아니라,함께하지 않아도 안정감을 느낄 수 있는 관계입니다.2. 관계의 거리두기란 무엇인가관계의 거리두기는 사람을 밀.. 2025. 10. 29. 현대인의 감정·마음·관계 리셋 시리즈 ② | 감정의 피로 – 타인 중심의 삶에서 벗어나기 🌿 현대인의 감정·마음·관계 리셋 시리즈 ②감정의 피로 – 타인 중심의 삶에서 벗어나기– ‘착한 사람’으로 사느라 지친 마음을 회복하는 법 –1. 타인의 감정에 휘둘리며 사는 사람들하루를 돌아보면 나보다 타인의 감정을 더 많이 신경 쓰는 경우가 많습니다.“이 말을 하면 상대가 기분 나빠할까?”,“오늘은 괜히 날 피하는 것 같아.”이런 생각들이 머릿속을 채우며 우리는 점점 타인 중심의 감정 구조 속에 갇히게 됩니다. 이처럼 타인의 반응을 기준으로 행동하는 삶은결국 자신을 점점 지치게 만듭니다.감정의 피로는 ‘많이 일해서’가 아니라‘너무 많이 맞추면서’ 생기는 경우가 더 많습니다.2. 감정의 피로란 무엇인가감정의 피로(emotional fatigue)는자신의 감정을 억누르거나 타인의 감정을 과도하게 수용할.. 2025. 10. 29. 이전 1 2 다음
