정신적피로3 보이는 자리에서 지치지 않는 법 | 평가보다 먼저 소모되는 감정의 구조를 끊어내기 보이는 자리에서 이유 없이 지치는 이유는 일이 아니라 ‘시선’ 때문이다. 평가 이전에 소모되는 감정 구조를 이해하고, 노출 피로를 줄여 집중력과 에너지를 지키는 심리적 분리 전략을 제안합니다. 🌿 일과 감정의 거리두기 ⑧ 보이는 자리에서 지치지 않는 법- 평가보다 먼저 소모되는 감정의 구조를 끊어내기 - 🧐 우리는 왜 ‘아무 일도 없는데’ 지칠까? 특별한 갈등도, 무거운 업무도, 날카로운 피드백도 없었는데 하루가 끝나면 유난히 지쳐 있는 날이 있습니다. 사무실에서 괜히 자세를 바로잡게 되고메신저 말투를 한 번 더 고르게 되며동료들이 나를 어떻게 생각할지 끊임없이 의식하게 되는 상태 이 피로는 일의 양에서 오지 않습니다. 그리고 평가 내용에서도 오지 않습니다.이 피로는 바로 ‘보이고 있다는.. 2025. 12. 25. 회복해도 금방 다시 지치는 이유 | 회복력은 의지가 아니라 '설계'의 문제다 회복해도 왜 금방 다시 지칠까?문제는 의지나 성격이 아니라 회복을 설계하지 않았기 때문입니다.성과·집중·창의성으로 이어지는 전략적 회복의 구조를 설명합니다.🌿 일과 감정의 거리두기 ⑥ 회복해도 금방 다시 지치는 이유– 회복력은 의지가 아니라 '설계'의 문제다 – 우리는 왜 회복해도 다시 빨리 지칠까? 충분히 쉬었다고 생각했는데 하루 이틀만 지나면 다시 집중력이 무너지고, 작은 자극에도 감정이 쉽게 흔들리는 경험—아마 많은 분들이 공감하실 겁니다. “조금 더 쉬면 괜찮아지겠지.”“이번엔 진짜 충전됐어.” 하지만 결과는 비슷합니다.다시 지치고, 다시 버티고, 다시 자신을 탓하게 됩니다. 그럴 때면 답도 없는 문제를 계속 붙잡고 있는 기분이 들기도 하죠. 이 현상은 단순히 휴식이 부족해서 생기는 문.. 2025. 12. 19. 칭찬·평가·피드백을 ‘감정 소모 없이’ 받아내는 기술 | 감정을 소모하지 않고, 성과로 전환하는 구조 만들기 평가·피드백 앞에서 흔들리는 이유는 멘탈이 아니라 구조의 문제입니다.칭찬과 지적을 감정 소모 없이 받아들이고, 성과와 성장으로 전환하는 실전 구조를 정리했습니다.피드백을 두려움이 아닌 업무 시스템으로 바꾸는 방법을 소개합니다. 🌿 일과 감정의 거리두기 ④ 칭찬·평가·피드백을 ‘감정 소모 없이’ 받아내는 기술- 감정을 소모하지 않고, 성과로 전환하는 구조 만들기 - 우리는 왜 평가 앞에서 이렇게 흔들릴까? (평가 스트레스의 본질) 업무 자체보다 더 심한 긴장과 감정 소모를 유발하는 순간이 있습니다. 바로 평가를 기다릴 때와 피드백을 받는 순간입니다.상사의 한 마디에 하루 기분이 결정되고, 작은 지적 하나에 에너지가 급격히 떨어집니다.문제는 우리가 평가를 단순한 정보가 아니라, 나 자신에 대한 존.. 2025. 12. 16. 이전 1 다음
