생산성향상12 감정과 거리두기 | 사람과 일 사이의 심리적 경계를 설계하는 법 감정에 휘둘리지 않고 관계 속 에너지를 지키는 법. 감정적 경계는 성격이 아니라 설계입니다. 직장인, 1인 사업자, 크리에이터 모두를 위한 심리적 경계 구축 전략으로 감정 소모를 줄이고 업무·성장·삶의 효율을 높여보세요 🌿 일과 감정의 거리두기 ⑦ 감정과 거리두기- 사람과 일 사이의 심리적 경계를 설계하는 법 - 😫 우리는 왜 일보다 ‘사람’ 때문에 더 지칠까? 업무량보다 사람과의 상호작용 때문에 하루가 유난히 무겁게 느껴지는 날이 있습니다. 상대의 날카로운 말투, 미묘한 표정 변화, 굳이 안 해도 될 말.나에게 바라는 애매한 기대치, 그리고 상대의 기분에 맞춰 춤추는 내 감정. 우리는 흔히 이 피로감을 "내가 예민해서", "사회생활은 원래 이런 것"이라며 개인의 성격 탓으로 돌리곤 합니다.하.. 2025. 12. 23. 감정 소비를 줄이는 의사결정 기술 | ‘정답’이 아니라 ‘감정 비용이 낮은 선택’을 고르는 법 결정할수록 지친다면 이유는 따로 있습니다.‘정답’ 대신 감정 비용이 낮은 선택으로 업무 에너지·성장 지속력·창의성을 지키는 의사결정 전략을 소개합니다. 🌿 일과 감정의 거리두기 ③ 감정 소비를 줄이는 의사결정 기술- ‘정답’이 아니라 ‘감정 비용이 낮은 선택’을 고르는 법 - 우리는 왜 결정 하나에 이렇게 지칠까? 업무의 난이도 자체가 아니라, 하루 동안 내려야 하는 수많은 결정 때문에 에너지가 바닥나는 날들이 있습니다.어떤 방식으로 처리할지, 어디까지 내가 책임질지, 지금 말할지 넘어갈지...하나하나 사소해 보이지만, 하루가 끝나면 이상할 정도로 감정 에너지가 소진됩니다.그 이유는 명확합니다. 의사결정은 감정을 가장 빠르게 소모시키는 작업이기 때문입니다. 1. 모든 결정에는 '감정 비용'이.. 2025. 12. 15. 문제 정의의 기술 ② | 문제의 범위 정하기- 스코프가 일의 속도와 정확도를 결정한다 문제를 해결하기 전, 먼저 해야 할 일은 범위 설정이다.스코프를 정하면 일의 속도·정확도·결과물이 달라진다. 직장인·크리에이터·1인 기업 모두가 바로 적용할 수 있는 문제 범위 설정 기술.🌐 문제 정의의 기술 ② | 문제의 범위 정하기- 스코프가 일의 속도와 정확도를 결정한다 - 📝 들어가는 말 - 전체 그림을 먼저 그리는 사람예전에 함께 일하던 지인 중 한 분은새로운 일이 주어지면 절대 바로 키보드부터 잡지 않았습니다. 항상 노트를 꺼내어떤 결과물을 만들어야 하는지핵심 질문은 무엇인지어디까지가 내 역할이고 어디까지가 상대 역할인지어떤 흐름으로 진행될지이 네 가지를 손으로 먼저 그려 정리하곤 했죠. 그분은 늘 이렇게 말했습니다.“전체 그림이 없으면 어떤 문서도 길을 잃는다.” 당시엔 단순한 습관 같.. 2025. 12. 1. 문제 정의의 기술 ① | ‘해결보다 먼저 해야 할 일’- 잘 정의된 문제가 성과를 결정한다 잘 일하는 사람들의 비밀은 ‘해결 능력’이 아니라 ‘문제 정의’에 있습니다.문제를 정확히 보는 기준, 사고의 프레임, 실무 예시까지 정리한 문제 정의 시리즈 1편- 일·창작·프로젝트의 질을 바꾸는 사고 기술. 📘 문제 정의의 기술 ① | ‘해결보다 먼저 해야 할 일’ - 잘 정의된 문제가 성과를 결정한다 - 대부분의 사람은 문제를 ‘해결’하려고만 합니다.해결을 빨리 해야 유능해 보이고, 성과가 빨리 나오는 것처럼 느끼기 때문이죠. 그러나 일 잘하는 사람들의 공통점은 전혀 다른 곳에 있습니다. 그들은 문제를 해결하기 전에, 먼저 “문제를 다시 정의”합니다. 똑같은 일을 맡아도 누군가는 복잡하게 헤매고,누군가는 명확하게 결과를 내는 이유는“시작 지점을 어디에 두느냐”의 차이입니다. 회사를 움직이는 실무,.. 2025. 11. 30. 감정 소모 없는 협업법 | 성과를 높이고, 관계를 지키는 실무형 협업 기술 협업은 감정이 아니라 구조로 해결할 수 있습니다.감정 소모 없이 일하고, 갈등 없이 조율하며, 신뢰를 얻는 협업 기술을 소개합니다.역할·기준·정보를 정리하는 방법부터 실전 대화 문장, 협업 루틴까지 직장에서 바로 쓸 수 있는 안내서.🌿 감정 소모 없는 협업법 | 성과를 높이고, 관계를 지키는 실무형 협업 기술 협업은 직장에서 가장 에너지가 많이 드는 영역입니다.일 자체보다 사람과의 관계에서 피로가 쌓이는 경우가 훨씬 많기 때문입니다.“왜 저 사람은 말을 저렇게 할까?”“내가 잘못한 건가?”`“이 정도는 말 안 해도 알지 않을까?”“왜 이걸 나한테 떠넘기지?”일을 잘하려고 노력해도,협업에서 감정이 상하면 하루가 무너지고 일의 집중도 떨어집니다. 하지만 감정 소모를 줄이는 것은성격이나 참을성의 문제가 아.. 2025. 11. 28. 거절과 경계 설정: 상처 남기지 않고 일의 기준을 지키는 기술 직장에서 상처 없이 거절하고, 감정 소모 없이 경계를 지키는 방법을 소개합니다.‘좋은 사람’이 되지 않아도 ‘좋은 동료’가 될 수 있는 실전 거절 문장,업무 기준을 세우는 법, 관계를 무너뜨리지 않는 조율 기술을 자세히 안내합니다.🌿 거절과 경계 설정: 상처 남기지 않고 일의 기준을 지키는 기술– ‘좋은 사람’이 아니라 ‘좋은 동료’가 되는 법 – 직장에서는 누군가의 부탁을 거절하는 순간,오해를 살 것 같고 관계가 불편해질 것 같아 망설여집니다. 그래서 우리는 이렇게 생각합니다.“바빠도 해줘야 관계가 편하지 않을까?”“도와주지 않으면 이기적으로 보이지 않을까?”“좋은 사람이 되어야 팀 분위기에도 도움이 되는 것 아닌가?” 하지만 중요한 사실이 있습니다.경계를 지키는 사람이 결국 더 신뢰받습니다.왜냐하면.. 2025. 11. 26. 이전 1 2 다음
